ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΙΕΡΗ ΕΛΛΑΔΑ

Πολλές ασθένειες δεν είναι ασθένειες, αλλά ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

Ο διευθυντής ενός νοσοκομείου στο Πεκίνο έδωσε στους ηλικιωμένους μερικές συμβουλές :

Δεν είστε άρρωστοι, γερνάτε.

Πολλές παθήσεις που θεωρείτε ασθένειες δεν είναι ασθένειες, αλλά μάλλον σημάδια γήρανσης.

Η κακή μνήμη δεν είναι Αλτσχάιμερ, αλλά ένας μηχανισμός αυτοάμυνας του γερασμένου εγκεφάλου.

Είναι η γήρανση του εγκεφάλου, όχι μια ασθένεια.

Αν απλώς ξεχάσατε πού βάλατε τα κλειδιά σας αλλά μπορείτε να τα βρείτε μόνοι σας,

ΔΕΝ είναι άνοια.

Το αργό περπάτημα και η αστάθεια στα πόδια και τα πέλματά σας δεν είναι παράλυση, αλλά μυϊκή εκφύλιση.

Η λύση ΔΕΝ είναι να παίρνετε φάρμακα, αλλά να κινείστε.

Η αϋπνία δεν είναι ασθένεια, αλλά μια διαταραχή του ρυθμού του εγκεφάλου.

Είναι μια  αλλαγή στη δομή του ύπνου.

Μην παίρνετε άσκοπα υπνωτικά χάπια.

Ο μακροχρόνιος εθισμός στα υπνωτικά χάπια και άλλα υπνωτικά φάρμακα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και γνωστικής εξασθένησης.

Τα καλύτερα «υπνωτικά χάπια» είναι η περισσότερη έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια τακτική ρουτίνα.

Ο σωματικός πόνος δεν είναι ρευματισμός, αλλά μια φυσιολογική αντίδραση στο γερασμένο νευρικό σύστημα.

Πολλοί ηλικιωμένοι παραπονιούνται: «Πονάει παντού—στα χέρια, στα πόδια μου».

Δεν  πρόκειται για ρευματισμούς ή υπερπαράλυση των οστών.

Τα  οστά χαλαρώνουν  και γίνονται  λεπτά, αλλά  το  99%  των «αισθήσεων  πόνου» δεν είναι ασθένεια, αλλά μάλλον μια αργή μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων, η οποία εντείνει την αίσθηση του πόνου.

Αυτό  ονομάζεται «κεντρική  ευαισθητοποίηση», μια κοινή φυσιολογική αλλαγή στους ηλικιωμένους.

Η θεραπεία είναι η άσκηση, όχι η φαρμακευτική αγωγή.

Χοληστερόλη.

Οι ηλικιωμένοι έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης επειδή έχουν ζήσει περισσότερο.

Η χοληστερόλη είναι η πρώτη ύλη για τη σύνθεση ορμονών και κυτταρικών μεμβρανών.

Ένα πολύ χαμηλό επίπεδο μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το συνιστώμενο επίπεδο αρτηριακής πίεσης για τους ηλικιωμένους είναι λιγότερο από 150/90 mmHg, όχι το πρότυπο για τους  νεότερους—λιγότερο από 140/90. 

Μην  αντιλαμβάνεστε  τη γήρανση ως ασθένεια.

Η γήρανση δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα απαραίτητο ταξίδι.

Λίγα  λόγια  για  τους  ηλικιωμένους  και  τα  παιδιά  τους :

Πρώτον, θυμηθείτε, δεν είναι κάθε δυσφορία ασθένεια.

Δεύτερον, πολλοί ηλικιωμένοι φοβούνται μήπως «φοβηθούν».

Μην ενδώσετε στον φόβο για τα αποτελέσματα των εξετάσεων ή τη διαφήμιση.

Τρίτον, το πιο σημαντικό πράγμα για τα παιδιά δεν είναι απλώς να πηγαίνουν τους γονείς τους στο νοσοκομείο, αλλά να τα συνοδεύουν στις βόλτες, να κάνουν ηλιοθεραπεία, να τρώνε, να κοινωνικοποιούνται και να δημιουργούν δεσμούς.

Η γήρανση δεν είναι ο εχθρός.

Είναι μια άλλη λέξη για τη ζωή… αλλά  η στασιμότητα  είναι  ο  εχθρός !

Να  είστε  υγιείς !

Ένας  Βραζιλιάνος  ογκολόγος  είπε :

Η μέση ηλικία ξεκινά στα 50 και τελειώνει στα 70.

Τα χρυσά χρόνια είναι από τα 70 έως τα 80.

Τα γηρατειά είναι από τα 80 έως τα 90.

Η μακροζωία ξεκινά στα 90 και συνεχίζεται μετά θάνατον.

Το κύριο πρόβλημα των ηλικιωμένων είναι η μοναξιά.

Οι σύζυγοι συνήθως δεν πεθαίνουν μαζί.

Ο ένας πεθαίνει πρώτος.

Ένας χήρος ή μία χήρα , γίνεται βάρος για την οικογένεια.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε επαφή με φίλους, να επικοινωνείτε συχνά και να μην γίνεστε βάρος για τα παιδιά και τα εγγόνια σας, που μπορεί να μην το πουν ποτέ δυνατά.

Η προσωπική μου συμβουλή είναι να μην χάνετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Αυτό σημαίνει να αποφασίζεις πότε και με ποιον θα βγεις έξω, τι θα φας, πώς θα ντυθείς, ποιον θα τηλεφωνήσεις, τι ώρα θα πας για ύπνο, τι θα διαβάσεις, τι θα κάνεις, τι θα αγοράσεις, πού θα μείνεις, και ούτω καθεξής.

Γιατί αν δεν μπορείς να τα κάνεις όλα αυτά ελεύθερα και ανεξάρτητα, θα γίνεις ένας αφόρητος άνθρωπος και βάρος για τους άλλους.

Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ είπε : «Είμαι πάντα χαρούμενος!»

Και ξέρεις γιατί;

Επειδή δεν περιμένω τίποτα από κανέναν.

Η αναμονή είναι πάντα επώδυνη.

Τα προβλήματα δεν είναι αιώνια.

Έχουν λύσεις.

Πιστεύουμε ότι τα προβλήματά μας είναι δικό μας λάθος.

Το μόνο πρόβλημα για το οποίο δεν υπάρχει θεραπεία είναι ο θάνατος.

Πριν αντιδράσεις… ανάπνευσε βαθιά.

Πριν μιλήσεις… άκουσε.

Πριν επικρίνεις… κοίτα τον εαυτό σου.

Πριν γράψεις… σκέψου.

Πριν επιτεθείς… παραδοθείς.

Πριν πεθάνεις… ζήσε την πιο όμορφη ζωή που μπορείς!

Η καλύτερη σχέση δεν είναι με έναν τέλειο άνθρωπο, αλλά με κάποιον που έχει μάθει και μμαθαίνει να ζει την πιο ενδιαφέρουσα και όμορφη ζωή.

Παρατήρησε τα ελαττώματα των άλλων ανθρώπων… αλλά θαύμασε και επαίνεσε και τα δυνατά τους σημεία.

Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να κάνεις κάποιον άλλο ευτυχισμένο.

Αν θέλεις κάτι, δώσε πρώτα κάτι από τον εαυτό σου.

Πρέπει να περιβάλλεις τον εαυτό σου με καλούς, φιλικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους και να είσαι ένας από αυτούς.

Να θυμάσαι, σε δύσκολες στιγμές, ακόμα και με δάκρυα στα μάτια σου, να σηκωθείς και να πεις με ένα χαμόγελο:

«Δεν πειράζει, γιατί είμαστε προϊόντα της εξελικτικής διαδικασίας».

Γρήγορο  τεστ :

αν δεν προωθήσεις αυτό το μήνυμα σε κανέναν, τότε είσαι ένα δυστυχισμένο, μοναχικό άτομο χωρίς φίλους.

Προώθησε αυτό το μήνυμα σε αυτούς που εκτιμάς και δεν θα το μετανιώσεις  ποτέ.

Από τον φίλο μου Sotos Chantziaras